| 土豆炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 547克 | 土豆炒饭热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于操作171分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、土豆（半个）、葱（2根）、大蒜（2瓣）、辣椒（一小勺）、青椒（2个）、八角（2个）、胡椒粉（适量）
1/5. 先把蒜,葱切碎.辣椒切丝.土豆切小粒备用
2/5. 锅内倒油,把八角先炒出香味,待八角微糊时捡出不要.
3/5. 把葱白,蒜末,辣椒放入留有八角香味的热油中翻炒
4/5. 倒入切好的土豆继续翻炒至土豆变透明
5/5. 加入米饭继续翻炒几分钟后,放入盐,鸡精,胡椒粉.出锅即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止渴、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、和中养胃、宽肠通便等功效；可与豆角、豇豆、黄瓜搭配；与西红柿、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒饭热量514 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物43.2 克
- 钠64.7 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾372 毫克