| 白菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 南豆腐 | 克 | 156千卡 | 56千卡 | 6.1克 | 2.5克 |
| 总量 | 562克 | 白菜豆腐汤热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于仰卧起坐26分钟消耗的热量...480 | |||||
白菜豆腐汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小白菜（半颗）、南豆腐（一块）、生姜（一小片）
1/1. 豆腐盐水泡15分钟，白菜只留叶子洗净待用，锅内放水煮沸，有肉片了放肉片过肉末，放生姜，豆腐煮五分钟后放白菜，熟了即可调味出锅，清淡美味！
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、利尿、防癌等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、预防高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 白菜豆腐汤热量204 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物6.67 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克