| 胡萝卜豆沙汤团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 218克 | 胡萝卜豆沙汤团热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于铲东西14分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜豆沙汤团的做法共12个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、牛奶（适量）、自己做好的豆沙（适量）
1/12. 将材料准备好，胡萝卜切丁。
2/12. 将牛奶倒入胡萝卜中
3/12. 放入榨汁机搅拌
4/12. 将榨出的汁过滤
5/12. 过滤好的奶香蔬菜汁如图
6/12. 将过滤好的胡萝卜汁倒入糯米粉中
7/12. 开始搅拌至如图时，用手揉搓
8/12. 揉至如图即可
9/12. 用手揪个小团，压平
10/12. 往中间加入自己做好的豆沙馅
11/12. 汤团就做好了
12/12. 跟做豆沙馅多余的豆沙汤一起煮，就成了美味的胡萝卜豆沙汤团。可以当下午茶甜点，也可以作为早餐。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、菠菜、比目鱼搭配；与水萝卜、白酒、山药相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、改善睡眠等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与酒、西兰花、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜豆沙汤团热量86 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.81 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克