| 餐盘上的美味艺术-喜跃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 360克 | 餐盘上的美味艺术-喜跃热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于冰上钓鱼34分钟消耗的热量...120 | |||||
餐盘上的美味艺术-喜跃的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圣女果（5-7颗）、大西红柿（1个）、黄瓜（1根）、酸奶（一点点）、巧克力酱（一点点）
1/5. 圣女果去蒂 切成小片 用来做鱼身和鱼尾
大西红柿切一片 做大鱼的头
黄瓜切片
2/5. 将圣女果码放出鱼身
3/5. 大西红柿片摆在头部位置 再用圣女果的小角做鱼嘴
4/5. 醮一些酸奶画出鱼眼 再用巧克力酱做眼珠
5/5. 将黄瓜片交错摆出波浪型
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗癌、护肤、促消化等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与红薯、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与土豆、鱿鱼、豆腐搭配；与油菜、葵花籽、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 餐盘上的美味艺术-喜跃热量68 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克