| 让普通的吐司华丽变身-英式焗布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 58千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 387克 | 让普通的吐司华丽变身-英式焗布丁热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡，相当于健美操156分钟消耗的热量...280 | |||||
让普通的吐司华丽变身-英式焗布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、牛奶（40毫升）、砂糖（15克）、鸡蛋（1个）、葡萄干（适量）、坚果（适量）
1/4. 将吐司切去边缘后切成小块
2/4. 将鸡蛋、糖和牛奶混合并搅拌均匀
3/4. 将吐司块放入蛋奶液中浸泡几秒钟后取出，放入一个涂过油的焗碗，再撒上葡萄干和坚果
4/4. 在烤盘内注入1cm热水放入焗碗，烤箱预热170度烤约25分钟表面呈金黄色即可～
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、美容养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与菠萝、菜花、红糖相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、止咳、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、美容护肤等功效；可与生菜、丝瓜、紫菜搭配；与菠萝、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 让普通的吐司华丽变身-英式焗布丁热量730 千卡
- 脂肪19.71 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物150.1 克
- 钠180.2 毫克
- 钙318 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾249 毫克