| 虎头餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 313克 | 虎头餐包热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于泡澡89分钟消耗的热量...120 | |||||
虎头餐包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
餐包（1个）、海苔（一片）、苹果（半个）、剪刀（一把）
1/10. 准备餐包一个，苹果半个，海苔一片，剪刀一把。
2/10. 餐包圆型切面，保留底部完整的圆形部分。
3/10. 苹果切一小部分，用刀稍整理一下眼睛的形状。
4/10. 铺在海苔上面，剪出比眼睛稍大一点的海苔，作为眼线部分。
5/10. 餐包底部朝上，形成一个虎脸，对称摆上眼睛。
6/10. 用剪刀修剪出黑色的胡子、眉毛、鼻子。
7/10. 用苹果的边角料修剪出两只耳朵，再修剪两个面积小一点的耳朵，反面贴在耳朵上面。
8/10. 最后装饰嘴巴旁边的六根胡子，用苹果肉部分，切出两个一样的虎牙摆好。（毛发部分用少许清水粘一下比较牢固）
9/10. 完成了~~
10/10. 剩下一点苹果，做个笑脸豆豆O(∩_∩)O
食材功效信息
餐包的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、宁神等功效；可与黄瓜、银耳、芦荟搭配；与白萝卜、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎头餐包热量178 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物63.9 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克