| 土土豆炖肉肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 935克 | 土土豆炖肉肉热量/卡路里2093千卡 | |||
 热量2093千卡，相当于抄写910分钟消耗的热量...138 | |||||
土土豆炖肉肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（少许）、菜花（半个）、土豆（一个）、酱油（少许）、冰糖（少许）、盐（少许）
1/4. 焯肉
2/4. 干锅，放肉，酱油，冰糖，少许水，闷十分钟
3/4. 放入土豆，菜花，少许水
4/4. 根据个人口味掌握熟度，完工
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、利二便、润燥等功效；可与白菜、萝卜、洋葱搭配；与鹌鹑、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增加抗病能力、提高免疫力等功效；可与牛里脊、牛肉、玉米面搭配；与笋瓜、黄瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、减肥、降糖降脂等功效；可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配；与樱桃番茄、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土土豆炖肉肉热量2093 千卡
- 脂肪52.98 克
- 蛋白质13.11 克
- 碳水化合物21.31 克
- 钠98.7 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾675 毫克