| 川味蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 川味蛋炒饭热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于小轮自行车39分钟消耗的热量...510 | |||||
川味蛋炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、郫县豆瓣（适量）、甜面酱（适量）、小尖椒（适量）、蒜苗葱花（适量）、食用油（适量）
1/4. 尖椒，剁细的豆瓣酱备用
2/4. 鸡蛋搅拌均匀
3/4. 胡萝卜丁洗净热油炒熟捞起备用
4/4. 先热油煎蛋，煎至凝结即可下入打散的饭粒翻炒，先后入甜面酱，豆瓣酱，尖椒，胡萝卜，盐翻炒，最后入蒜苗葱花炒几下即可:-D
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、益精强志、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、防癌等功效；可与鲈鱼、鳕鱼、绿豆芽搭配；与猕猴桃、柚子、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 川味蛋炒饭热量328 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物34.8 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克