| 杨枝甘露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 西米 | 克 | 59千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 462千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 846克 | 杨枝甘露热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于洗车344分钟消耗的热量...180 | |||||
杨枝甘露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200克）、西米（30克）、椰汁（200克）、白糖（1勺）、芒果（1个）、薄荷叶（3片）
1/1. 椰汁和牛奶倒在一起，把芒果切点一部分，弄成芒果泥一部分。2.煮好西米，放在冷水中。3.最后放在都放在一个碗里，冰箱冷藏3个小时即可。4.放在漂漂甜品杯里。可在上面加入西柚粒或者薄荷叶点缀。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与米汤、橘子、枣相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、驱毒、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、美化肌肤、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨枝甘露热量1031 千卡
- 脂肪7.02 克
- 蛋白质27.88 克
- 碳水化合物173.17 克
- 钠126.2 毫克
- 钙523 毫克
- 铁7.27 毫克
- 钾1452 毫克