| 秋日湯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 213克 | 秋日湯热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于瑜伽251分钟消耗的热量...150 | |||||
秋日湯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青瓜仔（一條（15cm)）、各種丸子 芝心丸 魚丸（幾顆）、餃子（一 兩 顆）、雞蛋（1个）、辣椒（1个）、馬蹄麥片丸（4颗）、菇菌（250克）、麥片（250克）、馬蹄粉（隨自己喜歡）
1/5. 先把麥片開好 等冷下來再加半個打勻了的雞蛋 然後加上馬蹄粉 拌勻 成品跟面困一樣 我用的是這種麥片 所以是綠色的
2/5. 把麥片糊搓圓 放水里煮 要在水熱但沒沸騰的時候放下去 或者直接放油煎 煎到金黃色就行了
3/5. 剩下的半個雞蛋煎好 切成塊 麥片丸也切小一些 切片切塊都行 青瓜仔用滾刀法切好
4/5. 將全部材料都放沙鍋中 蔬菜放些面 丸子和麥片放底 加水 水剛剛沒過材料
5/5. 煮大約二十分鐘（先材料多少）丸子熟了會膨脹 浮起 小心水冒出來 後期要打開蓋子 椒最後幾分鐘加些去 煮一會兒 關火蓋上蓋子一會 就可以了
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、减肥、挡辐射等功效；可与娃娃菜、圆白菜、白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋日湯热量628 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克