| 美味烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 402克 | 美味烤肉热量/卡路里1443千卡 | |||
 热量1443千卡，相当于跳舞301分钟消耗的热量...288 | |||||
美味烤肉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、洋葱（半只）、红椒（半只）、盐（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、蚝油（2勺）、姜（适量）、大蒜（3瓣）、孜然粉（适量）、辣椒油（3勺）
1/12. 材料备好。
2/12. 竹签备好。
3/12. 洋葱切片。红椒切片。
4/12. 肉切小滚刀。
5/12. 加入所有的调味料。姜蒜切沫一起加进去。
6/12. 加入洋葱和红椒一起抓均匀。放冰箱3小时以上。
7/12. 用牙签把肉和洋葱红椒全部串好。
8/12. 烤箱预热10分钟。上下管都调到200度。
9/12. 好的肉串放在烤网上，我只烤了两串吃。烤箱预热10分钟。上下管都调到200度。
10/12. 放入烤箱。下面用烤盘接着，放上锡纸接油。
11/12. 上下调到200度。10分钟，然后把下面的温度调到180度。上管的温度调到220度烤10分钟即可。
12/12. 美味。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、补充蛋白质等功效；可与茄子、大蒜、白菜搭配；与菱角、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血压、杀菌消炎等功效；可与牛肉、猪肝、小米搭配；与黄豆、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、促进血液循环、减肥等功效；可与娃娃菜、海虾、圆白菜搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味烤肉热量1443 千卡
- 脂肪64.43 克
- 蛋白质25.37 克
- 碳水化合物62.04 克
- 钠89 毫克
- 钙57 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾1422 毫克