| 小青菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 青菜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 350克 | 小青菜炒年糕热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于灭火48分钟消耗的热量...720 | |||||
小青菜炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（50克）、年糕（200克）、青菜（100克）
1/4. 选择新鲜的小青菜和年糕。
2/4. 五花肉熬油，烧老肉会更香。
3/4. 先在肉上面铺青菜+年糕+红辣椒
4/4. 翻锅，直到年糕变软，加盐，酱油，鸡精。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、止消渴等功效；可与茄子、冬瓜、紫菜搭配；与菱角、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、活血行气、补血等功效；
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营养信息
- 小青菜炒年糕热量581 千卡
- 脂肪53.23 克
- 蛋白质14.07 克
- 碳水化合物37.4 克
- 钠210.9 毫克
- 钙143 毫克
- 铁3.97 毫克
- 钾450 毫克