| 肉炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 639克 | 肉炒菜花热量/卡路里1868千卡 | |||
 热量1868千卡，相当于网球234分钟消耗的热量...480 | |||||
肉炒菜花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菜花（1个）、五花肉（2两）、盐，酱油，淀粉，料酒，姜末，葱，味精（适量）
1/1. 1:掰好菜花先煮熟2:肉切片放碗里例料酒姜末淀粉搅拌均3:锅内放油热至七层放肉翻炒4:放葱，菜花，加盐花椒粉再炒片刻5:放味精盛盘
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加抗病能力、滋阴解毒、补肾强身等功效；可与樱桃番茄、芹菜、牛腩搭配；与猪肝、黄瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补肾养血、滋阴等功效；可与丝瓜、洋葱、南瓜搭配；与鹌鹑、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒菜花热量1868 千卡
- 脂肪52.78 克
- 蛋白质11.11 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠96 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾333 毫克