| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 奶酪 | 克 | 85千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 785克 | 披萨热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡，相当于泡澡648分钟消耗的热量...120 | |||||
披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、奶酪（100克）、番茄（1个）、洋葱（1个）、肉片（100克）、盐（1勺）
1/7. 和面
2/7. 发面
3/7. 铺平，弄成小洞
4/7. 配上各种佐料
5/7. 放上奶酪
6/7. 出锅
7/7. 成品
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、帮助消化、抗衰老等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、山楂搭配；与虾、河蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促消化、杀菌等功效；可与玉米、排骨、大蒜搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量1295 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物91.74 克
- 钠81 毫克
- 钙218 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾573 毫克