| 香蕉核桃马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 食用油 | 克 | 1528千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 核桃仁 | 克 | 392千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 香蕉泥 | 克 | 137千卡 | 91千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 789克 | 香蕉核桃马芬热量/卡路里3167千卡 | |||
 热量3167千卡，相当于打篮球528分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉核桃马芬的做法共12个步骤
食材主料/辅料
低粉（200克）、食用油（170克）、牛奶（70克）、白糖（70克）、香蕉泥（150克）、核桃仁（60克）、鸡蛋（2个）、苏打粉（3克）、泡打粉（3克）、柠檬汁（5毫升）
1/12. 香蕉去皮压碎成泥。
2/12. 核桃仁用刀切碎。
3/12. 泡打粉、苏打粉、低粉过筛备用。
4/12. 全蛋加柠檬汁、糖用打蛋器打散至糖融化即可。
5/12. 加入食用油搅拌至浓稠。
6/12. 倒入牛奶搅拌均匀。
7/12. 倒入香蕉泥用刮刀翻拌均匀。
8/12. 倒入面粉用刮刀翻拌至无粉粒，再加入核桃仁翻拌均匀即可。
9/12. 用勺子把马芬糊装入纸杯盒8分满，依次摆入烤盘中。
10/12. 烤箱上下火170度提前预热，放入中层烤25分钟即可。
11/12. 成品登场了！
12/12. 来个特写。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、高脂血症、治疗高血压等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、改善视力等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与巧克力、橘子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
香蕉泥的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 香蕉核桃马芬热量3167 千卡
- 脂肪179.81 克
- 蛋白质45.07 克
- 碳水化合物206.16 克
- 钠186.6 毫克
- 钙352 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾1208 毫克