| 西红柿土豆咸鸭汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 594克 | 西红柿土豆咸鸭汤热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于灭火27分钟消耗的热量...720 | |||||
西红柿土豆咸鸭汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、土豆（3个）、咸水鸭（4分一）、浓汤宝（1个）、鸡精（适量）
1/5. 土豆，跟西红柿都切成小块
2/5. 锅内倒入少许油，先小火偏炒土豆，出香味，然后加入西红柿丁一起炒，直到西红柿软。
3/5. 将炒过的西红柿土豆放入瓦罐中，放入切好的盐水鸭，加水没过食材。
4/5. 中火煮开，加入浓汤宝，转小火，炖至土豆软烂，盐水鸭本身就很咸，不需要加盐了
5/5. 成品～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、清热生津等功效；可与三文鱼、蜂蜜、茭白搭配；与胡萝卜、河蚌、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、美容护肤等功效；可与豇豆、黄瓜、豆角搭配；与香蕉、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西红柿土豆咸鸭汤热量323 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物42.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克