| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于念书518分钟消耗的热量...88 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个南瓜的四分之一）、糯米粉（适量）、细糖（适量）
1/5. 南瓜切片隔水蒸熟
2/5. 南瓜蒸熟后用勺子压碎
3/5. 放入白砂糖搅拌
4/5. 然后放入糯米粉，慢慢的放，然后搅拌
5/5. 搅拌好，拿一小块弄成圆行，用勺子或牙签压线，最后放点绿色的东西在上面。拿去蒸熟就可以吃了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、护肝、解鸦片毒等功效；可与猪肉、牛肉、枣（鲜）搭配；与羊骨、苦瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补血、止渴等功效；可与莲藕、赤小豆、枣搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克