| 鸡蛋干火腿肠炒饭 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋干 | 克 | 731千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 217克 | 鸡蛋干火腿肠炒饭 热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于儿童足球133分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋干火腿肠炒饭 的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋干（一包）、火腿肠（一根）、鸡精（葱花）、花椒油（适量）
1/10. 鸡蛋干切丁
2/10. 鸡蛋干是传奇沈师傅的鸡蛋干
3/10. 剩米饭加水揉散
4/10. 火腿肠切丁
5/10. 葱切花
6/10. 锅置炉上，加油烧热
7/10. 下火腿丁
8/10. 再下米饭
9/10. 下鸡蛋干
10/10. 加花椒油翻炒均匀，关火，下葱花，完成
食材功效信息
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、润肌肤、补虚等功效；
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营养信息
- 鸡蛋干火腿肠炒饭 热量930 千卡
- 脂肪51.35 克
- 蛋白质61.35 克
- 碳水化合物20.55 克
- 钠1294.2 毫克
- 钙240 毫克
- 铁11.29 毫克
- 钾710 毫克