| 花生牛奶糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 213克 | 花生牛奶糖水热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于单板滑雪97分钟消耗的热量...378 | |||||
花生牛奶糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（100克）、牛奶（250毫升）、冰糖（适量）
1/6. 所需材料；
2/6. 花生洗净浸泡2小时；
3/6. 然后把水一起倒入搅拌机打成糊；
4/6. 倒入锅中加水1碗烧开后煮几分钟，搅拌一下不要糊底；
5/6. 加入冰糖煮溶化；
6/6. 倒入牛奶煮至微沸即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、清咽止咳、润肺化痰等功效；可与红酒、菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、美容等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与菠菜、番茄酱、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生牛奶糖水热量614 千卡
- 脂肪51.2 克
- 蛋白质28.51 克
- 碳水化合物27.2 克
- 钠716.2 毫克
- 钙315 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾767 毫克