| 大头菜炒西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大头菜 | 克 | 56千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.11克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 518克 | 大头菜炒西红柿热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于对面舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
大头菜炒西红柿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大头菜（半稞）、西红柿（一个）、小青椒（少量）、葱花（适量）、大蒜（一瓣）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、胡椒面（适量）
1/4. 大头菜用手撕碎（大小适当即可） 葱花 蒜 小辣椒圈 备用
2/4. 锅中加油，放入葱蒜炝锅，加入少许胡椒面、酱油！把大头菜倒入锅中翻炒！
3/4. 翻炒至大头菜软了以后将西红柿倒入锅中间，翻炒！加盐和鸡精！
4/4. 翻炒一会儿加入小辣椒，继续翻炒至全熟即可出国！
食材功效信息
大头菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、预防感冒、抗衰老等功效；可与辣椒、猪肉、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、清热解毒等功效；可与茭白、卷心菜、三文鱼搭配；与南瓜、地瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大头菜炒西红柿热量98 千卡
- 脂肪0.31 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物9.29 克
- 钠32.2 毫克
- 钙58.7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾324 毫克