| 蜜豆年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红豆 | 克 | 1316千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 888克 | 蜜豆年糕热量/卡路里2915千卡 | |||
 热量2915千卡，相当于堆木头583分钟消耗的热量...300 | |||||
蜜豆年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（2杯（400毫升））、红豆（400克）、红枣（10个）、白糖（150克）、水（300+1000毫升）
1/6. 红豆清水洗净，将红豆与水和枣放入锅内，盖好锅启动【大骨汤】功能（其他产品型号可以使用【煲靓汤】功能）；
2/6. 待烹饪结束后，先挑出红枣，后在锅内加100克糖，用铲子按碎成馅；
3/6. 糯米提前用清水浸泡12小时，捞出后米水按1:1.5比例放入锅内；
4/6. 盖好锅盖，启动【焖米饭】功能，待烹饪结束后加入剩余的糖，用筷子将糯米饭搅粘；
5/6. 准备一个饭盒，里面铺上保险膜，先放入大枣，然后再按照一层米一层豆馅的顺序依次放入；
6/6. 做好后把饭盒放入冰箱内，晾凉后即可食用
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止渴、美容益寿等功效；可与红豆、乌鸡、赤小豆搭配；与鸡翅、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、催乳、律律液等功效；可与糯米、鲫鱼、黑米搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、降低胆固醇、滋养阴血等功效；可与黑豆、核桃、鲤鱼搭配；与螃蟹、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜豆年糕热量2915 千卡
- 脂肪1.63 克
- 蛋白质29.37 克
- 碳水化合物211.7 克
- 钠18.2 毫克
- 钙137 毫克
- 铁9.78 毫克
- 钾1854 毫克