| 黄瓜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 398克 | 黄瓜鸡蛋汤热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于思考380分钟消耗的热量...60 | |||||
黄瓜鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一个）、鸡蛋（两个）、烤肠（三个）、盐（适量）、十三香（适量）、味素（适量）、香菜（适量）
1/4. 准备好食材
2/4. 冷水下烤肠
3/4. 水开下鸡蛋，第二次水开下黄瓜
4/4. 放盐，十三香，味素，香菜！准备出锅！番茄鸡蛋汤也可以把黄瓜换成番茄！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、清热利水等功效；可与黑木耳、木耳菜、墨鱼搭配；与花生、泥鳅、花生酱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、银鱼、明虾搭配；与茶叶、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋汤热量380 千卡
- 脂肪19.71 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物14.82 克
- 钠1106.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克