| 蘑菇芝士饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 蘑菇芝士饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于烤面包116分钟消耗的热量...150 | |||||
蘑菇芝士饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、盐（半勺）、蘑菇（两三个）
1/2. 剩下的米饭和上一顿未吃完的三文鱼就这么加热吃太敷衍。切点蘑菇片用黄油先炒一下，炒蘑菇时放一点盐，之后铺在剩饭上加切碎的芝士，微波炉加热三分钟，香喷喷的蘑菇芝士饭就搞定了！
2/2. 芝士拉丝好吃的不得了！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止烦、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇芝士饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克