银耳排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、润燥等功效；可与南瓜、洋葱、萝卜搭配；与甘草、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、帮助消化等功效；可与莴笋、大米、鲈鱼搭配；与红枣、茼蒿、西红柿相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、益肺宁心、抗衰老等功效；可与松仁、菜花、洋葱搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、润肺、强精等功效；可与枸杞子、青鱼、哈密瓜搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；