| 芝麻馅南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 芝麻馅南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于壁排球108分钟消耗的热量...420 | |||||
芝麻馅南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/5. 南瓜蒸熟，压成泥
2/5. 加入糯米粉，糖，拌匀
3/5. 和成南瓜面团
4/5. 包馅，芝麻，豆沙，芝士都可以。
5/5. 炸熟，炸的时候火不要大，因为糖粉多，容易上色。炸的时候轻压一下饼，就会变得鼓鼓的。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、清热解毒、护肝等功效；可与赤小豆、绿豆、枣搭配；与基围虾、荞麦、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、壮气提神、活血行气等功效；可与乌鸡、枣、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻馅南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克