| 三步教你星冰乐/奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 599克 | 三步教你星冰乐/奶昔热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于冰上钓鱼390分钟消耗的热量...120 | |||||
三步教你星冰乐/奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咖啡（适量）、香蕉（1个）、巧克力（1条）、冰块（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/4. 第一步：准备材料如图 香蕉牛奶咖啡巧克力和冰块准备好 咖啡冲好放量 最好是黑咖啡不加奶 冰块冻好哦~ 巧克力根据口味准备就好
2/4. 第二步：放入。晾好的黑咖啡放进去 根据口味加牛奶 冰块 香蕉和巧克力排 然后加糖 开打~
3/4. 第三步：打散。分两次加糖哦~如图示 这就做好啦。
4/4. 看~完工。星巴克也可以在家做~可以根据口味加奶油哦~
食材功效信息
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有熄风止痉、预防便秘、治便秘等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、解酒毒、保护胃黏膜等功效；可与芝麻、冰糖、燕麦片搭配；与酸奶、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有助产、帮助消化、延缓衰老等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止血、热肿、止痛等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、治疗便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与橘子、枣、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三步教你星冰乐/奶昔热量779 千卡
- 脂肪59.63 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物96.54 克
- 钠153 毫克
- 钙497 毫克
- 铁43.99 毫克
- 钾721 毫克