| 土豆丝鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 515克 | 土豆丝鸡蛋饼热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于看电视582分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆丝鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、鸡蛋（2个）、土豆（1个）、圣女果干（适量）、小葱（适量）
1/9. 准备原料，圣女果干提前泡软。
2/9. 土豆去皮刨成丝。
3/9. 圣女果干和小葱分别切碎。
4/9. 面粉和鸡蛋加适量水混合成面糊。
5/9. 葱花爆香.
6/9. 加入土豆丝翻炒，加入花椒面，盐调味，最后加入圣女果干。
7/9. .平底锅中倒入少许的油，加入炒过的土豆丝，薄薄一层就好。
8/9. 倒入面糊，摊成饼.
9/9. 翻面煎熟。出锅切成小块。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、养血发胎等功效；可与干辣椒、牡蛎 、香椿搭配；与桔子、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、抗衰老等功效；可与豆角、黄瓜、醋搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆丝鸡蛋饼热量873 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克