| 清火养颜美容靓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 847克 | 清火养颜美容靓汤热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡，相当于画画128分钟消耗的热量...270 | |||||
清火养颜美容靓汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、梨（适量）、银耳（适量）、百合（适量）、冰糖（适量）、红枣（适量）
1/1. 在水中加入，切好的梨、藕和提前泡好的银耳，开火煮沸放入枣和冰糖，小火炖30min左右就好了～（看到汤变的稍微粘稠就好了）
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、改善肠胃、开胃等功效；可与虾米、猪肉、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、利尿通便、降火等功效；可与百合、冰糖、银耳搭配；与梭子蟹、青蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、益胃、补肾等功效；可与雪梨、墨鱼、枇杷搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、促进血液循环、美容等功效；可与绿豆、芹菜、芦笋搭配；与五花肉、火腿、羊骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清火养颜美容靓汤热量577 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物135.799999 克
- 钠135.1 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7 毫克
- 钾2433 毫克