| 芝士焗番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 665克 | 芝士焗番薯热量/卡路里1332千卡 | |||
 热量1332千卡，相当于溜旱冰178分钟消耗的热量...450 | |||||
芝士焗番薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番薯（2个）、牛奶（适量）、马苏里拉芝士（适量）、黄油（适量）
1/3. 第一步，将番薯蒸熟后切对半，挖三分之二的番薯出来。
2/3. 第二步，黄油软化后与牛奶，芝士一起倒入番薯中搅拌。
3/3. 第三步，将番薯泥倒回原来所挖出的番薯里，撒上马苏里拉芝士，160度10分钟
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、润肠等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与红糖、红枣、酒相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；与杨桃、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
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营养信息
- 芝士焗番薯热量1332 千卡
- 脂肪124.9 克
- 蛋白质35.89 克
- 碳水化合物30.09 克
- 钠737.1 毫克
- 钙1125 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾433 毫克