| 红黃椒芦笋炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 391克 | 红黃椒芦笋炒火腿热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于大提琴376分钟消耗的热量...120 | |||||
红黃椒芦笋炒火腿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红、黄椒（适量）、芦笋（适量）、火腿（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/2. 材料全部切丁
2/2. 放油爆香放火腿丁炒香，其他材料全部放入炒熟放盐调味！
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、提高机体代谢能力、抗癌等功效；可与银杏、百合、豆腐搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与丝瓜、紫菜、蘑菇搭配；与鹌鹑、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血脂、润肠等功效；
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营养信息
- 红黃椒芦笋炒火腿热量753 千卡
- 脂肪104.87 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物23.61 克
- 钠11217 毫克
- 钙101 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾503 毫克