| 鲜肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 鲜肉包子热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于太极拳451分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜肉包子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一刀）、生抽老抽（适量）、香油（适量）、葱（适量）
1/7. 把肉剁碎
2/7. 加入生抽老抽料酒葱花做好馅料
3/7. 发好的面团包好肉馅醒15分钟
4/7. 上锅蒸15分钟
5/7. 温暖的膨胀，闷5分钟
6/7. 成品出来了
7/7. 一咬满口是汁
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、滋阴等功效；可与茄子、洋葱、蘑菇搭配；与杏仁、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜肉包子热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克