| 枣花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1376千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 547克 | 枣花馒头热量/卡路里1764千卡 | |||
 热量1764千卡，相当于对面舞392分钟消耗的热量...270 | |||||
枣花馒头的做法共12个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（400克）、红枣（若干）、酵母（适量）
1/12. 红枣洗净
2/12. 去枣核
3/12. 酵母和面醒发
4/12. 像做小包子似的切成面剂子，取出三份。
5/12. 搓成长条状
6/12. 首尾相连，成长环状
7/12. 把红枣摆放在环形面团的两侧
8/12. 用筷子从两侧的长环往中间长环的中心夹，如图。
9/12. 醒发，上笼屉蒸熟（视灶具和馒头大小掌握时间）
10/12. 装盘
11/12. 来一张
12/12. 再来一张
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、润肺补肾、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、治疗高血压、补益脾胃等功效；可与冬瓜、木瓜、核桃搭配；与螃蟹、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣花馒头热量1764 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物141.4 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克