| 电饭煲无水蒸提子蛋糕-美味不上火热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 561克 | 电饭煲无水蒸提子蛋糕-美味不上火热量/卡路里1448千卡 | |||
 热量1448千卡，相当于攀登雪山88分钟消耗的热量...990 | |||||
电饭煲无水蒸提子蛋糕-美味不上火的做法共18个步骤
食材主料/辅料
1/18. 备好食材
2/18. 蛋黄蛋清分离，不需要什么分离器也可以轻松做到！轻轻敲开鸡蛋一条缝，然后用筷子夹蛋清，就稀里哗啦流出来啦！
3/18. 打蛋清……呃………手快断了！！！打断为止！！！！
4/18. 加点盐，据说是为了突出甜味喔
5/18. 加两勺糖，不爱吃甜的也可以少加或者换成蜂蜜，麦芽糖都可以的！！随意啊！！
6/18. 蛋黄里加入2勺糖6勺奶粉3勺面粉
7/18. 搅拌好的蛋黄还有蛋清，貌似面粉多了一点，有点干！
8/18. 两样东西混合在一起……不是吧？！！又要打？！！对！！没错！！打断手为止！！！！！
9/18. 电饭煲预热一分钟，注意锅内不要有水哦，是干的空锅加热
10/18. 对筷子忍无可忍！！！用手直接上！！我捏！我捏！！我捏捏捏！！！
11/18. 加入两勺油！晃一下锅让油均匀分布
12/18. 用手当人肉搅拌机的最后成品
13/18. 把混合液均匀倒入锅中
14/18. 撒上很多很多葡萄干
15/18. 按下煮蛋糕键……这个据说是最简单的一步喔～
16/18. 开锅啦！！！！咚咚咚咚！！！！！成功啦！！！！怀揣着忐忑地心情打开了锅！
17/18. 因为放够了油，蛋糕可以整个倒出来！一点也不粘锅喔～～
18/18. 装盘咯！这个时候再配上一杯牛奶是再美味不过的啦！！
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、防治近视等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与红枣、菠菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、解热烦等功效；可与银鱼、海虾、苋菜搭配；与菠萝、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、降低胆固醇、暖肾等功效；可与山药、枸杞子、薏苡仁搭配；与骆驼肉、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲无水蒸提子蛋糕-美味不上火热量1448 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质33.07 克
- 碳水化合物161.12 克
- 钠198.3 毫克
- 钙369 毫克
- 铁10.88 毫克
- 钾1242 毫克