| 香菇鸡肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 700克 | 香菇鸡肉饺子热量/卡路里887千卡 | |||
 热量887千卡，相当于背部训练253分钟消耗的热量...210 | |||||
香菇鸡肉饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（500克）、香菇（200克）、盐（一小勺）、黑胡椒 葱（适量）
1/6. 鸡肉剁碎 成泥
2/6. 香菇切丁 加鸡蛋 调理
3/6. 顺一个方向搅拌饺子陷 这个是关键哦 搅拌的过程中 加入泡香菇的水（我是用的干香菇）
4/6. 那就开始包饺子啦 有些地方叫馄饨 不管啦 能吃就好
5/6. 酱 酱 煮好了 因为是鲜肉的 要煮久一点点哦
6/6. 好好的样子 有没有啊 一个人也可以很快乐的吃饭哦
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、温中益气、补精等功效；可与松子、栗子、茼蒿搭配；与鲍鱼、芥末酱、基围虾相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降血脂、预防贫血等功效；可与扁豆、牛肉酱、牛腩搭配；与野鸡、鹌鹑、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡肉饺子热量887 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠80.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾360 毫克