| 金玉满堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 551克 | 金玉满堂热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于看电视603分钟消耗的热量...90 | |||||
金玉满堂的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（一个）、黄瓜（半根）、胡萝卜（一个）、香肠（2条）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 把玉米剥成粒洗干净，黄瓜胡萝卜洗净切好粒。
2/4. 香肠先放入锅中蒸熟，拿出凉了切成粒。
3/4. 把水烧烤放入玉米、胡萝卜2-3分钟捞出。
4/4. 放油下锅倒入香肠、玉米、黄瓜、胡萝卜一起翻炒，放入盐、酱油翻炒2-3分钟出锅即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、防癌、降血脂等功效；可与菜花、鸽子、豌豆搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与豆腐、木耳菜、墨鱼搭配；与卷心菜、马齿苋、花生酱相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、抗癌等功效；可与香菇、豆浆、羊排搭配；与红枣、茼蒿、杏相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金玉满堂热量904 千卡
- 脂肪42.1 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物45.9 克
- 钠2315.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾793 毫克