| 奶油磨菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 磨菇 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 3.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 163克 | 奶油磨菇汤热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于看电视40分钟消耗的热量...90 | |||||
奶油磨菇汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、磨菇（50克）、黄油（5克）、面粉（20克）、盐（1克）、白胡椒粉（2克）
1/7. 把磨菇改刀。
2/7. 牛奶，待用
3/7. 黄油少许
4/7. 黄油入锅化油，倒入面粉炒黄色。
5/7. 倒入牛奶；搅拌均匀。尽量把面搅化。过箩避一下。
6/7. 锅中下磨菇煮熟，放盐。
7/7. 盛碗中，喜欢胡椒粉的可以放少许。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与香椿、菠萝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
磨菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 奶油磨菇汤热量60 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质10.11 克
- 碳水化合物3.7 克
- 钠45.2 毫克
- 钙264 毫克
- 铁0.33 毫克
- 钾419 毫克