| 牛油果奶香意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 223克 | 牛油果奶香意面热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡，相当于登山机114分钟消耗的热量...402 | |||||
牛油果奶香意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、牛油果（半个）、培根（一片）、盐（1勺）、芝士粉（适量）、现磨黑椒（适量）、铁塔淡奶油（50克）
1/8. 煮意面 看好时间 我的意面煮了10分钟 软硬刚好。
2/8. 打牛油果果泥。
3/8. 锅里放入少量橄榄油 煎已经切好的培根。还有蒜片。炒好后乘出。
4/8. 做白酱 可以用牛奶可以用淡奶油 我喜欢用奶油 更香。
5/8. 将白酱和牛油果果泥混合。
6/8. 将混合的意面酱搅拌意面 再把培根和蒜片放到最上面。
7/8. 撒上芝士粉和黑椒粉。
8/8. 可以美美的吃啦。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、清肺止咳、促进消化等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
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营养信息
- 牛油果奶香意面热量767 千卡
- 脂肪51.93 克
- 蛋白质40.62 克
- 碳水化合物9.58 克
- 钠2080 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾983 毫克