| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 番茄炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于改建房屋26分钟消耗的热量...330 | |||||
番茄炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、盐（适量）
1/6. 鸡蛋打散
2/6. 西红柿切块
3/6. 先炒鸡蛋，火小一点，避免炒糊
4/6. 全部凝固后盛出来
5/6. 倒入西红柿继续炒，出水后将鸡蛋混进去，一起炒炒(顾着拍照，都烧糊了
6/6. 放盐出锅！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、预防癌症等功效；可与桂圆肉、苋菜、洋葱搭配；与菠萝、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、护肤、降血压等功效；可与圆白菜、鲫鱼、西葫芦搭配；与桂鱼 、猪肝、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克