| 美味鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 500克 | 美味鸡柳热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于聚会443分钟消耗的热量...90 | |||||
美味鸡柳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、盐（适量）、炸粉（两汤匙）、鸡蛋（两个）、面包糠（适量）、食用油（适量）
1/6. 将鸡肉清洗干净，切中手指粗的条，用炸粉和适量盐腌制30分钟
2/6. 将腌制好的鸡肉条分开一条条沾上鸡蛋液
3/6. 将沾了蛋液的鸡肉一条条沾上面包糠，稍稍压紧
4/6. 沾好面包糠的样子啦~
5/6. 由于一个人操作，油炸时候没办法拍照啦！稍微多点油，油温加热到七成热，将沾好面包糠的鸡柳一条条放在锅里，炸至金黄色。起锅。稍微撒上点椒盐！
6/6. 喜欢KFC风格的可以配上一起吃也很棒！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚填精、添髓等功效；可与豇豆、冬瓜、油菜搭配；与糯米、芹菜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
