| 家常凉菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 607克 | 家常凉菜热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于瘦身操34分钟消耗的热量...354 | |||||
家常凉菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡罗卜（1个）、黄瓜（2个）、干豆腐（1张）、青辣椒（5个）、红辣椒（5个）、大蒜（1头）、鸡精（适量）、味精（适量）、盐（适量）、醋（适量）
1/3. 把主料切成丝，如图。
2/3. 然后放上盐，味精，鸡精，蒜沫，醋，搅拌均匀即可。
3/3. 成品图
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与醋、虾米、苹果搭配；与水芹菜、番茄、金樱子相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、降血糖、开胃消食等功效；可与兔肉、猪肝、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃消食、降血糖、减肥等功效；可与海虾、基围虾、北极虾搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常凉菜热量201 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质5.47 克
- 碳水化合物12.71 克
- 钠17.9 毫克
- 钙50 毫克
- 铁3.13 毫克
- 钾704 毫克