| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 蜜桔 | 克 | 242千卡 | 42千卡 | 0.8克 | 0.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 1118克 | 水果拼盘热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡，相当于盖屋顶142分钟消耗的热量...360 | |||||
水果拼盘的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1个）、蜜桔（2个）、红枣（1个）
1/2. 猕猴桃削皮切片摆在盘子下面
2/2. 中间的蜜桔不要完全掰开
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、防癌、美容养颜等功效；可与生姜、杏、薏米搭配；与河蚌、梭子蟹 、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
蜜桔的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、平喘、理气健胃等功效；与萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、宁心安神、增强食欲等功效；可与乌鸡、冬瓜、栗子搭配；与银鱼、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量852 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物92.6 克
- 钠17.5 毫克
- 钙110 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾845 毫克