| 小炒肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 780克 | 小炒肉丁热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于划船175分钟消耗的热量...240 | |||||
小炒肉丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（200）、黄瓜（半根）、土豆（一个）、干辣椒（两个）、生抽（一勺）、嫩肉粉（一勺）
1/1. 肉切丁，加少许盐和生抽，在放嫩肉粉拌匀备用。
黄瓜切丁后用盐腌制杀水
土豆切丁过油，呈金黄色捞出备用。
锅里留油，下肉丁炒至白色。
放入干红椒和葱末翻炒，然后放入土豆丁和黄瓜丁迅速翻炒即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与绿豆芽、醋、墨鱼搭配；与马齿苋、哈密瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、降糖降脂等功效；可与豇豆、牛里脊、牛腩搭配；与香蕉、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒肉丁热量700 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠108.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾797 毫克