| 萝卜丝呱哒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 604克 | 萝卜丝呱哒热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡，相当于有氧运动258分钟消耗的热量...275 | |||||
萝卜丝呱哒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水萝卜（半个）、小麦面粉（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、鸡蛋（1个）、五香面（适量）
1/5. 萝卜用工具擦丝。
2/5. 在萝卜丝中倒入面粉和鸡蛋，搅拌，在搅拌过程中适量添加盐，五香面，最终搅拌成不太粘手就好。
3/5. 将面团分成适量大小，用手压成饼子，饼子稍微薄一些，好熟。
4/5. 锅中放油，油热后将面饼放入，煎至两面金黄
5/5. 最终的成果，我用的是自发粉所以呱哒显得有些蓬松。
食材功效信息
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、增加食欲等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝呱哒热量1182 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物79.1 克
- 钠9.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾286 毫克