| 杏仁奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 173克 | 杏仁奶冻热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于举重92分钟消耗的热量...180 | |||||
杏仁奶冻的做法共12个步骤
食材主料/辅料
杏仁粉（50克）、牛奶（250毫升）、鱼胶粉（10克）
1/12. 啦 主角
2/12. 鱼胶粉用冷水泡开 搅拌
3/12. 杏仁粉过筛
4/12. 唉
5/12. 杏仁粉倒入牛奶～
6/12. 隔水加热
7/12. 丢几块冰糖给它
8/12. 搅
9/12. 搅啊搅
10/12. 最后冰糖融化倒入我们刚刚过滤出比较大的杏仁
11/12. 装入碗内 放冰箱 隔天早上就可以吃了
12/12. 啦
食材功效信息
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止咳平喘、咳嗽气喘、润肠通便等功效；可与芝麻、西洋菜、牛奶搭配；与火腿、小米面、葛根相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、改善视力等功效；可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配；与桔子、番茄酱、金针菇相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有止血、散瘀消肿、肾虚遗精等功效；
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营养信息
- 杏仁奶冻热量277 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质101.21 克
- 碳水化合物71.4 克
- 钠368.2 毫克
- 钙759 毫克
- 铁6.43 毫克
- 钾844 毫克