水果罐头的热量和减肥功效

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水果罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
山楂	克	443千卡	98千卡	0.5克	0.6克
猕猴桃	克	222千卡	56千卡	0.8克	0.6克
葡萄	克	227千卡	43千卡	0.5克	0.2克
橘子	克	240千卡	43千卡	0.8克	0.1克
总量	2136克	水果罐头热量/卡路里1235千卡
热量1235千卡，相当于思考1235分钟消耗的热量...60

水果罐头的做法共2个步骤

火龙果（1个）、山楂（10个）、葡萄（25个）、猕猴桃（3个）、橘子（6个）、冰糖或白糖（适量）

1/2. 先把水烧开，把冰糖或白糖融化。

2/2. 把山楂先放入锅内煮上一分钟，然后倒入橘子在煮一分钟，在将葡萄火龙果猕猴桃一起放入锅内煮两分钟关，罐头就做好了。

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、帮助消化、抗衰老等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制细菌、开胃消食、平喘化痰等功效；可与核桃仁、牛肉、大白菜搭配；与猪肝、火龙果、海参相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通便、抑癌抗瘤、预防血栓等功效；可与虾仁、山药、枸杞搭配；与龟、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、养颜、降低胆固醇等功效；可与橙子、杏、蜂蜜搭配；与大闸蟹、大花蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与文蛤、牛里脊、萝卜相克，同食可能会引起不适；