土豆烧鸡块的热量和减肥功效

分享到：

土豆烧鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡块	克	1030千卡	206千卡	12.2克	9.1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
八角	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
香叶	克	23千卡	205千卡	35.6克	5.5克
桂皮	克	4千卡	199千卡	11.7克	2.7克
葱白	克	12千卡	23千卡	1.1克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
辣椒	克	6千卡	295千卡	15克	12克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	1016克	土豆烧鸡块热量/卡路里1359千卡
热量1359千卡，相当于钓鱼453分钟消耗的热量...180

土豆烧鸡块的做法共2个步骤

鸡块（500克）、土豆（1块）、香叶（3片）、桂皮（2克）、八角（2个）、葱白（3段）、姜（5片）、辣椒（2克）、青椒（1个）、蚝油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）

1/2. 鸡块淘洗干净，土豆切成小块，青椒切成滚刀块，葱切片，姜切片。

2/2. 锅中加少许油润锅，到入鸡块煸炒至金黄色出油，加入葱姜大料豆瓣酱再加入适量蚝油酱油略炒一会儿加适量水，放入土豆块，，大火烧开调小火烧至土豆略微熟烂放入青椒再烧一小会儿调味即可。

鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚填精、补精、补虚健胃等功效；可与栗子、松子、首乌搭配；与狗肾、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、益气、减肥等功效；可与醋、牛里脊、豆角搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止痛散寒、温中行气、除冷健胃等功效；

桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有温通血脉、除积冷、补元阳等功效；可与鸡肝、蜂蜜、猪肚搭配；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有镇痛、调中理气、腹部冷痛等功效；可与兔肉、牛肉搭配；