| 煎饼果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 0千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 233克 | 煎饼果子热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于吹长号92分钟消耗的热量...210 | |||||
煎饼果子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（50克）、鸡蛋（2个）、西红柿（1克）、牛奶（适量）、橄榄油（适量）、食盐（少许）
1/1. 西红柿压成泥，低筋粉打入两个鸡蛋和均匀，再加入西红柿泥，橄榄油，调味料，再和均匀。煎成饼吃之前加些沙拉酱即可！
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、基围虾、玉米搭配；与消炎片、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、增强免疫力、降血脂等功效；可与西兰花、鲫鱼、豆腐搭配；与鲇鱼、土豆、香菇相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、改善视力等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与白砂糖、雪莲果、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎饼果子热量323 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物86.72 克
- 钠184.2 毫克
- 钙326.7 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾447 毫克