| 黄瓜芹菜牛奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 494克 | 黄瓜芹菜牛奶汁热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于汽车打蜡30分钟消耗的热量...270 | |||||
黄瓜芹菜牛奶汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1个）、芹菜（100克）、牛奶（200克）、清水（适量）
1/1. 把黄瓜洗净切块，芹菜洗净切二厘米断放入豆浆机 ，加入200克鲜奶 加适量纯净水 喜欢甜的朋友可以加适量冰糖 我没有加 ，颜色很美， 味道很香o>_
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与蜂蜜、墨鱼、虾米搭配；与西红柿、白菜、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、镇静安神、增强免疫力等功效；可与鸭肉、核桃、樱桃番茄搭配；与甲鱼、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、润肠等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与红枣、金针菇、果汁相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 黄瓜芹菜牛奶汁热量135 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质8.41 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠115.9 毫克
- 钙333 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾365 毫克