| 金枪鱼块炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 金枪鱼块炒青椒热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于帆船运动7分钟消耗的热量...180 | |||||
金枪鱼块炒青椒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼块（1罐）、青椒（100克）、盐（1勺）
1/6. 青椒，洗干净；
2/6. 切好青椒（滚刀法切，因为我买的是菜椒，不辣）
3/6. 热锅，倒入一点金枪鱼的葵花籽油，
4/6. 加入青椒，爆炒
5/6. 六成熟，加入金枪鱼块；爆炒，
6/6. 熟了，起锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、降血糖、健胃消食等功效；可与糙米、黑木耳、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼块炒青椒热量22 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克