| 咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 724克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于大提琴402分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱鸡肉饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、咖喱（适量）
1/6. 胡萝卜土豆切块，土豆块太小容易碎哦。
2/6. 鸡肉切块就可以了。
3/6. 最后放咖喱块就ok了
4/6. 非常简单
5/6. 差不多就好了
6/6. 完成了
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补虚填精、调月经等功效；可与豇豆、首乌、薄荷搭配；与芥末酱、基围虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾利湿、减肥等功效；可与黄瓜、豆角、牛肉搭配；与螃蟹、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、帮助消化等功效；可与狗肉、草鱼、蜂蜜搭配；与水萝卜、醋、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉饭热量803 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物27.4 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克